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¿Bebemos la suficiente cantidad de agua?

¿Estás bebiendo suficiente agua?

El Ministerio de Salud recomienda beber al menos dos litros de agua cada día, pero ¿es eso realmente posible? ¿Es una expectativa excesiva? Aquí hay algunos consejos útiles para ver si estás bebiendo lo suficiente…
Cuánto hay que beber en un día:

Deberías intentar beber de 6 a 8 vasos de agua al día, lo que equivale a 1,2 litros, pero puedes obtener algo de esto de tu comida. El té y el café cuentan para ello (aunque la cafeína que contienen se considera un diurético que hace que orines más), al igual que el té verde, que también puede ayudar a perder peso y a mantener el peso corporal.

También puedes aumentar tu consumo de agua con frutas y verduras. No hay necesidad de beber agua en exceso ya que orinará la mayor parte de ella. ¿Por qué necesitamos beber agua?

El agua tiene muchos beneficios para la salud y es esencial para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Te ayuda a digerir la comida, lubricar tus articulaciones, regular tu temperatura y eliminar toxinas.

Esencialmente, si dejas de beber agua, todo en tu cuerpo se detendrá, se recalentará y eventualmente morirás. Por eso la deshidratación puede ser una amenaza para la vida. Es especialmente importante que los niños pequeños y los ancianos beban suficiente agua.
Cómo saber si estás bebiendo suficiente:

La forma más sencilla de comprobar si estás bebiendo suficiente agua es mirar tu orina. Si es de un color pajizo claro, estás bebiendo suficiente. Si es más oscura, puedes estar experimentando una leve deshidratación. Sin embargo, no debes mirar la primera orina del día, ya que siempre es más oscura debido a que estás dormido.

También hay otros síntomas de la deshidratación que hay que tener en cuenta, como el cansancio, los dolores de cabeza y la incapacidad de concentración. No beber suficiente agua también puede contribuir a la irregularidad de los movimientos intestinales y conducir a cálculos renales.

Si bebe cuando tiene sed, en lugar de hacerlo según un horario, debería beber lo suficiente. Si bebes demasiada agua, puede diluir la sal en tu sangre, pero esto es extremadamente raro.
Alimentos ricos en agua

Comer todos estos alimentos con alto contenido de agua le ayudará a mantenerse hidratado:

Pepino
Lechuga Iceberg
Apio
Tomates
Rábanos
Coliflor
Pimientos verdes
Espinacas
Sandía
Brócoli
Fresas
Zanahorias bebés
Naranjas
Melón

Todos estos alimentos tienen al menos un 90% de agua en su peso, lo que los hace útiles para prevenir la deshidratación.
Formas de recordar que hay que beber suficiente agua:

Mantenga una botella de agua recargable con usted en todo momento.
Instale un enfriador de agua en su casa para que siempre pueda tener acceso a agua fresca y filtrada.
Infunda el agua con fruta si no le gusta el sabor.
Bebe un vaso después de cada viaje al baño.
Marque los objetivos de bebida en su botella y establezca sus propios temporizadores.
Bebe agua antes de cada comida – esto te ayudará a sentirte más lleno también.
Si bebes alcohol, alterna cada bebida alcohólica con un vaso de agua. Esto también evitará la resaca.
Incorpore alimentos ricos en agua en su dieta diaria.
Mantenga un vaso de agua junto a su cama para beber tan pronto como se despierte.
Cambie las bebidas gaseosas por agua con gas o gaseosa.

 

Agua del grifo: más barata y sostenible que el agua embotellada

Agua del grifo: más barata y sostenible que el agua embotellada

Por qué el agua del grifo es mejor que el agua embotellada
Comprar agua embotellada es como tirar el dinero por el desagüe. De media, un litro de agua del grifo no cuesta ni siquiera un céntimo de euro, concretamente sale a 0,002, un coste que resulta 70 veces inferior que la botella de litro más barata que se pueda comprar en un supermercado y hasta 500 veces menor que lo que se suele pagar, como mínimo, en un establecimiento de hostelería. Consumir agua embotellada es algo bastante reciente, pues hace apenas unas décadas en los hogares españoles se bebía agua del grifo como norma general. Las estadísticas indican que todas las personas beben de 2 a 4 litros de agua a diario con el dinero que pagamos por 6 litros de agua mineral podríamos beber agua del grifo durante un año entero.

Las botellas de agua no recicladas son una fuente importante de contaminación.

Comprar una botella reutilizable es una forma fácil de ahorrar dinero y ayudar al medio ambiente.
¿Es segura el agua del grifo?
El agua embotellada no es «más segura» que el agua del grifo.

¿Sabías que el agua del grifo se analiza con más frecuencia que el agua embotellada? De hecho, en los estados miembros de la Unión Europea, nuestra agua potable es continuamente monitoreada y tratada de acuerdo a los estándares  nacionales. Si el agua del grifo local no es segura, entonces las compañías de agua están obligadas, bajo la ley, a notificar al público.

Pero mi agua del grifo sabe mal, ¿qué debo hacer?
Un agua de sabor extraño no significa necesariamente que no sea saludable o que esté contaminada. El sabor puede ser resultado de la cloración o del contenido mineral del agua.

Las estadísticas indican que todas las personas beben de 2 a 4 litros de agua a diario con el dinero que pagamos por 6 litros de agua mineral podríamos beber agua del grifo durante un año entero.
Usar un filtro es una forma fácil de mantener el sabor del agua y es mucho más barato que comprar agua embotellada.
Cómo comprobar la calidad del agua del grifo
Contacte con su compañía local de agua para solicitar una copia del Informe Anual de Calidad del Agua, también conocido como el Informe de Confianza del Consumidor. Estos informes tienen como objetivo ayudar a la gente a tomar decisiones informadas sobre su agua potable.

Estos informes contienen mucha información útil para conocer la calidad del agua de tu zona y poder descubrir las ventajas y beneficios que tienes al beber agua filtrada del grifo.

Entre 2011 y 2016, el mercado de agua embotellada creció un 39% en volumen, de 9.200 a 12.800 millones de euros. Este dato seguramente se debe al desconocimiento, poca o confusa información sobre la calidad del agua del grifo en España.

Además, en cada producción de envases plásticos para agua se utiliza petróleo (derivado del plástico) y se emiten grandes cantidades de CO2 en el ambiente favoreciendo la contaminación.

Por tanto, beber agua del grifo con un sistema adecuado de filtración y un mantenimiento correcto para mantener en todo momento la calidad óptima del agua, es la mejor opción para nuestra salud y nuestro bolsillo.



5 secretos del agua alcalina y los niveles de pH que pueden cambiar su vida

Puede que hayas oído todo sobre el agua alcalina, pero ¿qué es exactamente, y qué beneficios puede darnos a nosotros y a nuestros cuerpos? La escala de pH es una escala que se mide por la concentración de iones en un líquido o sustancia. En el extremo inferior de la escala está el pH 1, que es lo más ácido que puede ser una sustancia.

En el extremo superior del espectro está el pH 14, que es el más alcalino que una sustancia o líquido puede ser. Cada líquido, alimento y sustancia tiene su propio nivel en la escala de pH. El nivel de pH del agua se sitúa naturalmente en un 7 en la escala, y esto se debe a que es neutralizado en nuestros sistemas de agua con desinfectantes y otros aditivos.

El agua alcalina tiene un pH más alto, normalmente alrededor de un 8 o un 9 en la escala, y es comercializada por muchos como si tuviera un montón de beneficios para la salud. ¿Pero qué hace exactamente el agua alcalina por nosotros? A continuación se presentan 5 secretos del agua alcalina y los niveles de pH que pueden cambiar su vida. Más adelante en este artículo, también podrás ver exactamente dónde puedes comprar agua alcalina, e incluso aprender a hacer tu propia agua alcalina desde la comodidad de tu casa.

#1

Beber agua alcalina puede limpiar nuestros cuerpos

Naturalmente, nuestro cuerpo tiene un nivel de pH de 7.365. Y, para mantener el equilibrio dentro de nosotros mismos, idealmente necesitamos beber agua que se siente alrededor de 9 o 10 en la balanza. Esto se debe a que tiene muchos beneficios para la salud y puede desintoxicar el cuerpo.

Muchas veces, nuestros cuerpos pueden volverse ácidos gracias a la sobreproducción de pepsina en el estómago. El agua alcalina ayuda a neutralizar la sobreproducción de ésta, ayudándonos a calmar la acidez y la indigestión.

Las toxinas son muy ácidas en nuestro sistema, y para mantener un nivel de pH cuando nos desintoxiquemos, necesitaremos absorber más tampones alcalinos en nuestro sistema. Elegir agua alcalina en vez de agua corriente es importante para limpiar nuestras células de toxinas, y permite a nuestros sistemas en el cuerpo deshacerse de los desechos ácidos a través de la orina y el sudor. Si absorbemos comida o bebida con un alto nivel de acidez, nuestro cuerpo es incapaz de eliminar las toxinas después de un tiempo.

Cuando esto sucede, nuestros órganos pueden deteriorarse con el tiempo y causar problemas de salud en el futuro. Aunque tener una dieta variada puede mejorar el nivel de pH en su sistema, puede encontrar que muchos alimentos procesados esconden un alto valor ácido gracias a pequeños ingredientes añadidos para mejorar el sabor.

Aunque no necesitamos beber agua alcalina todos los días o todo el tiempo, es útil si estás considerando una desintoxicación o limpieza para liberar toxinas de tu sistema. Es particularmente útil si sufre de quemaduras cardíacas de larga duración, o si sufre de reflujo ácido y dolores estomacales continuos gracias a un aumento de la pepsina en su intestino.

#2

El agua alcalina es un antioxidante

Además de ser buena para limpiar nuestro sistema, el agua alcalina es ionizada, lo que la convierte en una súper útil para añadir antioxidantes a nuestro sistema. Los antioxidantes son electrones cargados negativamente que combaten los radicales libres en el cuerpo. Se entiende por radicales libres las células de nuestro cuerpo que no están completas, y se unen a nuestras células, lo que puede deteriorarlas con el tiempo.

Los antioxidantes luchan contra los radicales libres rompiendo sus vínculos con nuestras células, permitiendo que sean expulsados de nuestro cuerpo a través de la orina y el sudor. No se sabe exactamente cómo entran los radicales libres en nuestro cuerpo, pero se cree que son un factor que contribuye a enfermedades como el cáncer y otras enfermedades que amenazan la vida. Otros alimentos y bebidas que tienen propiedades antioxidantes incluyen:

    Arándanos

    Espinacas

    Manzanas

    Zanahorias

    Peras

¿El agua alcalina puede causar acidez estomacal?

Aunque nuestros cuerpos tienen un sistema de equilibrio natural para sus niveles de pH, hay puntos en nuestras vidas en los que nuestro cuerpo puede volverse ácido. El reflujo ácido se produce cuando la abertura entre el estómago y el esófago no se cierra correctamente, causando que el ácido del estómago suba y nos enferme, o cause los clásicos síntomas de la acidez estomacal.

Los estudios sobre los beneficios del agua alcalina han encontrado que el agua potable que tiene un nivel de pH de 8 o 9 puede desactivar permanentemente la pepsina, la enzima que puede causar acidez excesiva en nuestro estómago. Aunque necesitamos la pepsina para descomponer los alimentos en nuestro estómago, una cantidad excesiva de pepsinas puede conducir al reflujo ácido y otras preocupaciones de salud relacionadas. Beber agua alcalina puede reducir el número de pepsinas en nuestro estómago, permitiendo que los síntomas de la acidez y el reflujo ácido disminuyan.

#3

El agua alcalina ayuda a la hidratación

Cuando eres un atleta, o te pones en forma activamente, quieres hidratarte mucho más que si estás descansando, o siguiendo tu día. El agua alcalina le permite retener el líquido en su sistema cardiovascular.

Los beneficios de la hidratación en el sistema cardiovascular son que disminuye la necesidad de orinar, lo que le permite hacer ejercicio durante períodos más largos sin tener que ir al baño, y promueve un nivel saludable de distribución de oxígeno en todo el cuerpo. Esto aumenta el flujo de aire, y permite que la sangre circule por el cuerpo a un ritmo saludable y normal.

El agua alcalina también disminuye la osmolalidad de la sangre, lo que reduce las posibilidades de un derrame cerebral u otra enfermedad relacionada con el alto nivel de plasma en la sangre. No se sabe con certeza las razones o la ciencia detrás de cómo el agua alcalina hace esto, pero se cree que tiene algo que ver con la descomposición de las toxinas en nuestra sangre e intestinos.

#4

El agua alcalina puede mejorar la condición física

Junto con la actividad física y una dieta equilibrada con un alto número de verduras, el agua alcalina puede mejorar enormemente su estado físico. El agua alcalina no sólo ayuda a la hidratación durante el ejercicio, sino que también puede tener un impacto positivo en los músculos de manera que produzca más iones de hidrógeno en la sangre y en toda la materia muscular.

Además, el agua alcalina puede reducir los efectos de la fatiga al fomentar un mayor flujo sanguíneo en todo el cuerpo y eliminar las toxinas que pueden causar fatiga. Otras formas de evitar la fatiga son dormir por lo menos 8 horas por noche, y asegurarse de llevar una dieta equilibrada que no esté sobrecargada de carbohidratos y grasas complejas.

#5

El agua alcalina mejora nuestra salud intestinal

Aunque el agua del grifo suele ser desinfectada para proteger nuestro intestino de bacterias potencialmente dañinas, los desinfectantes en sí mismos pueden ser dañinos en nuestros cuerpos, e incluso crear toxinas que pueden descomponer nuestras células sanas. No sólo esto, sino que estos desinfectantes ayudan a contaminar nuestro medio ambiente, lo cual es otra razón para evitar beber directamente del grifo.

Las toxinas creadas por los desinfectantes pueden ser realmente descompuestas por el agua alcalina, alejando las toxinas de nuestras células y permitiendo que sean eliminadas de nuestro sistema.

¿Cómo puedo restaurar el pH en mi cuerpo?

Junto con el agua alcalina, encontrarás que mantener tu cuerpo con el pH correcto ayuda cuando encuentras el equilibrio perfecto en tu vida y en tu dieta. El ingrediente clave para un pH neutro es a través de la dieta y el ejercicio. El agua alcalina puede ser un suplemento a esto, y ayudará a producir hidratación, a eliminar las toxinas dañinas y a limpiar nuestros cuerpos (especialmente si estamos en desintoxicación). Las verduras que también ayudan en esto incluyen:

    Espárragos

    Sandía

    Jugo de Trigo y Hierba

    Kale

Como muchas cosas, demasiado de algo puede ser algo malo. Lo mismo ocurre con la sobrecarga de líquidos y alimentos ricos en alcalinos. Demasiado alcalino en el cuerpo puede llevar a problemas de salud que incluyen la falta de pepsina.

Aunque una sobreabundancia de pepsina puede llevar a la acidez estomacal, muy poca sustancia en el intestino puede afectar seriamente a la capacidad del cuerpo para descomponer los alimentos y las proteínas. Como todo, debemos encontrar un equilibrio en nuestra dieta, ejercicio y actividades para asegurarnos de que estamos viviendo nuestras mejores vidas de una manera saludable.

 

Cómo cuidar su salud en el trabajo durante el Covid-19

A medida que la vuelta al trabajo y a la oficina cobra impulso en la reapertura de la mayoría de negocios, mantenernos sanos es nuestro principal objetivo en estos tiempos difíciles. ¿Cuál es el mejor consejo para estimular el sistema inmunológico y mantenerlo sano y funcionando al máximo para ayudar a combatir los virus?

Al igual que en los «tiempos normales», el consejo es prácticamente el mismo: asegúrese de que descansa y duerme adecuadamente, haga ejercicio con regularidad, coma bien y se mantenga hidratado. No es de extrañar que comer los alimentos adecuados con una buena nutrición, y tener la ingesta diaria recomendada de líquidos sea particularmente vital. A esto se añade el lavado de manos regular, el distanciamiento social, las mascarillas faciales cuando sea apropiado y obligatorio, y el uso de desinfectante de manos para protegerse mejor a sí mismo y a los demás.

¿Sabías que el 70% de tu sistema inmunológico se basa en el intestino, por lo que reforzar tu salud inmunológica a través de una buena nutrición, un descanso adecuado y una buena hidratación es importante para ayudar a combatir las infecciones?


¿Cómo puedo comer más sano?

Las vitaminas y los minerales, concretamente las vitaminas A, C y E…, así como el zinc, desempeñan un papel importante en el mantenimiento del sistema inmunológico para que pueda combatir cualquier germen o enfermedad. Tenga en cuenta su plato de comida y asegúrese de que cada comida contenga una mezcla equilibrada de verduras y carnes magras o pescado, combinada con productos lácteos y grasas saludables, y esto debería proporcionarle lo que necesita para ayudar a mantener su sistema inmunológico fuerte.

Los alimentos prebióticos y probióticos favorecen una flora intestinal sana, y por eso es importante comer alimentos como frutas, verduras, productos de kéfir y yogures.

Fuente agua filtrada horeca sobremesa hf
Por qué el agua ayuda a su sistema inmunológico

Su cuerpo necesita líquidos y electrolitos para funcionar de manera óptima, especialmente cuando sufre síntomas como fiebre, tos, diarrea y enfermedad, que pueden deshidratarlo fácilmente. La rehidratación adecuada ayuda a la recuperación de la enfermedad.

Los niveles de hidratación saludables también pueden ayudar a su nariz manteniendo la salud de la membrana mucosa y disminuyendo la irritación al toser y estornudar.

Las bebidas de rehidratación y las bolsitas con electrolitos están disponibles en el supermercado o la farmacia y son buenas para aliviar los síntomas asociados con la deshidratación leve a moderada relacionada con la enfermedad para reemplazar los líquidos perdidos.

Las bebidas gaseosas y las que contienen mucha azúcar, como las bebidas deportivas, no son tan buenas opciones para clasificar los síntomas de deshidratación resultantes de la enfermedad debido a su mayor contenido de azúcar, que puede empeorar los problemas estomacales. Además, el azúcar es malo para ti por otras razones de salud.

20000 botellas de bebidas de un solo uso se traen cada segundo

Conclusiones:

Así que, para cuidarte mejor cuando vuelvas al trabajo, no te pierdas las comidas u olvides rellenar tu botella o vaso reutilizable en el dispensador de agua de la oficina y ahorra en la compra de costosas bebidas de plástico embotelladas de un solo uso. La buena nutrición, la hidratación, el descanso y el ejercicio ayudarán a reforzar su inmunidad y a mantenerle sano.



Conoce las ventajas de las botellas de tritán

¿Porqué escoger una botella de tritán?

El Tritán es un material resistente y de bajo peso que no contiene BPA (Bisfenol A), componente tóxico que contienen las botellas de plástico que se han producido en grandes cantidades en nuestro planeta, desde “la moda del plástico”. Este material es un sustituto ideal para adaptar las botellas de agua a que sean más ecológicas y contribuyan, de esta forma, a mejorar la calidad del medio ambiente.

Las botellas de agua de tritán (sin BPA) son un tema candente en la actualidad del sector del agua. Dando un paseo por el pasillo de cualquier tienda de artículos deportivos o de comestibles, podemos encontrarnos con una gran cantidad de botellas de agua sin BPA, personalizadas y sin personalizar, todas ellas con los muchos beneficios que el BPA libre presenta en sus consumidores.

Pero, ¿qué es el BPA y cuáles son exactamente los beneficios de elegir una botella de agua libre de BPA en comparación con una botella de agua de plástico? 

Esta es una pregunta que escuchamos bastante. Por lo tanto, hemos esbozado algunos de los muchos efectos positivos de elegir beber de botellas de agua sin BPA (tritán)y cómo usted y el medio ambiente pueden beneficiarse.

Hace años era común el uso de botellas de cristal que se retornaban. Los cambios industriales nos llevaron a simplificar los servicios y comenzaron a producirse las botellas y envases de plástico para agilizar los niveles de producción. Actualmente, podemos ver cómo “el plástico” y, más concretamente “los envases y/o botellas de plástico” han invadido los comercios. Todo el mundo está familiarizado con ellas y las hemos aceptado como parte de nuestra vida en diferentes momentos. Estos envases de plástico se crearon con el objetivo de agilizar la producción, minorizar los costes y favorecer al consumidor su uso y retirada. Pero, actualmente, tras varios estudios, se puede comprobar que la producción de este tipo de envases plásticos perjudica la salud de las personas y la evolución del medio ambiente. Esto se debe a diferentes motivos:

>Para  la producción de envases plásticos se emiten altos niveles de CO2 que contaminan el medio ambiente y contribuyen, de esta forma, con un avance rápido en el deterioro de éste.

En la fabricación de botellas de tritán se liberan menos combustibles fósiles y toxinas a la atmósfera, lo que las convierte en una botella de agua limpia con una huella de carbono más pequeña que otras.

>Entre los diversos componentes que constituyen los envases plásticos hay algunos tóxicos que pueden traspasarse al liquido que éstos contengan, así, en el caso de las botellas de plástico, este tóxico puede consumirse y provocar, con el tiempo, problemas en la salud de las personas.

Las botellas de tritán están libres de BPA, componente tóxico que se localiza en la composición de más del 90% de los envases plásticos actuales.

También, las botellas de plástico, afectan al medio ambiente, cuando su reciclaje no es fácil, ni rápido y además, atenta contra la fauna y flora marina.

Conoce las ventajas de las botellas de tritán

Las botellas de tritán reducen los niveles de fabricación de botellas, ya que éstas pueden reutilizarse. De esta forma seremos más conscientes en su uso.

¿Por qué comprar entonces, botellas de agua de tritán?

Las ventajas del material Tritán, como ya hemos comentado, son muchas, como su durabilidad, resistencia, higiene, seguridad, fácil manejo y bajo peso.

El material Tritan tiene una resistencia al impacto comparable a la del material PC, dureza, durabilidad, y la transparencia del material Tritan no es inferior a la del vidrio, con un brillo como el del cristal. También es resistente a la suciedad y no es propenso a los olores; por supuesto, la mayor ventaja del material Tritan es su seguridad. En comparación con los materiales PC y pp, el material de Tritan no contiene Bisfenol-A y Bisfenol-S y ninguna sustancia de Bisfenol (componentes tóxicos encontrados en los envases plásticos).

Las botellas de tritán son seguras de usar, así que si alguien pregunta algo como: ¿Es seguro usar el frasco de Tritan? Definitivamente podemos responder: sí, es muy seguro tanto si se trata de agua caliente como de agua fría.

Por ello, en estos momentos, la mejor forma de mantenernos hidratados en cualquier lugar, es usando una botella de tritán ya que nos aporta beneficios a nosotros como personas y al medio ambiente como medio en donde vivimos.

Pásate al tritán y olvídate del BPA!!

 

9 razones de peso para beber agua de limón

9 razones de peso para beber agua de limón

Beneficios de beber agua de limón

Beber agua con limón es un hábito saludable, debemos saber que tiene un montón de beneficios para la piel, el cabello y el intestino. Beber agua pura de la nevera ya es un buen primer paso para sentirse bien, pero añadir un poco de limón puede tener algunos beneficios sorprendentes. A continuación, algunas de las razones más convincentes por las que podría querer empezar a beber agua de limón.

Alto contenido en proteínas

El agua de limón tiene altas cantidades de proteínas y potasio, lo que ayuda a estimular el sistema nervioso central y a aumentar los glóbulos rojos. Se cree que para los atletas, esto es útil para aumentar el rendimiento y la energía. Mantenerse hidratado es especialmente importante para las personas que son físicamente activas.

La vitamina C

Descubiertos en 1747, los beneficios de la vitamina C en el agua de limón ayudaron a reducir los efectos del escorbuto. Como nuestros cuerpos no pueden producir la vitamina por sí mismos, tenemos que depender de fuentes externas para ayudar a nuestra salud interna. La falta de esta vitamina puede conducir al estrés, a un sistema inmunológico debilitado, a una curación más lenta de las heridas y a la fatiga.

Mantiene el equilibrio del PH

Al igual que el agua alcalina, el agua de limón puede ayudar a mantener el equilibrio del PH en el cuerpo.

Mejora la salud cardiovascular

El agua de limón puede ser muy beneficiosa para el sistema cardiovascular. Esto se debe al efecto antioxidante que tiene en el corazón y los vasos sanguíneos y a sus cualidades purificadoras de las toxinas del cuerpo.

Mejora la función renal

Como diurético natural, los limones, cuando se añaden al agua, pueden aumentar la velocidad de la orina. Esto ayuda a tu sistema renal a eliminar toxinas y otros materiales de desecho dentro del cuerpo.

Antioxidantes

Aunque el agua por sí misma tiene sus propios beneficios para la salud, añadirle limón no sólo añade sabor sino que viene con los beneficios añadidos de minerales y nutrientes que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo. Incluso se dice que los cítricos están relacionados con el aumento de la circulación sanguínea y benefician a los que tienen sensibilidad a la insulina.

Ayuda a la pérdida de peso

Cuando añades limón al agua caliente, puede ayudarte a aumentar el metabolismo y a perder peso. Según la Organización mundial de la salud, el jugo de limón también es una gran manera de eliminar las toxinas del cuerpo cuando se pierde peso.

Actúa como un agente natural de desintoxicación

En un intento de ver los efectos del Agua de Limón en el hígado, un estudio reciente concluyó que el ácido cítrico es una buena manera de prevenir el daño hepático y ayudar a desintoxicar el cuerpo por completo.

Anti-edad

Como se mencionó anteriormente, el agua de limón está llena de antioxidantes naturales. Su capacidad para desintoxicar los radicales libres en el cuerpo es una gran influencia en términos de antienvejecimiento. No es de extrañar que se utilice en lociones faciales para reducir las arrugas de la cara.

Cómo hacer agua de limón

Cuando intente cosechar los beneficios del agua de limón, tendrá que beberla con bastante frecuencia. Siempre es mejor usar limones frescos y agua pura de un enfriador de agua. Esto le ayuda a evitar los edulcorantes artificiales con zumo de limón y cualquier cal en el agua misma.  Puede hacer agua de limón simplemente exprimiendo el jugo en un vaso de agua. Para que la bebida sea lo más fresca posible, utilice agua purificada. Si desea aumentar la bebida, añada un poco de cúrcuma.

Agua embotellada vs. agua del grifo: ¿cuál es la mejor?

Una de las preguntas que muchas veces nos hacemos a lo largo de tu vida, es qué hay en el agua, algo de lo que dependemos a diario pero de lo que la mayoría de la gente apenas sabe nada.

¿Qué hay en el agua?

El agua, científicamente conocida como el compuesto H2O puede parecer un compuesto muy simple, pero cuando pasa a través de tuberías, con diferentes temperaturas, necesita un sistema de potabilización adecuado con unos procesos estrictos para conseguir obtener agua potable con todas las garantías de seguridad. La mayoría de las zonas de España tienen agua del grifo «segura para beber», puede ser que en algún momento si no se han seguido correctamente los protocolos, se pueda hablar de una zona de agua contaminada. Pero, esto se intenta siempre solucionar rápidamente y avisar a todo consumidor de la zona.

La calidad del agua difiere de un país a otro y de una zona a otra, y debemos remarcar otra vez  que según el Ministerio de Sanidad, el 99,5% del agua de las tuberías del nuestro país es apta para el consumo y, cuando no lo es, se corta el suministro. Apta significa que es agua potable, es decir, que ha pasado por varios procesos de higienización hasta llegar a salir por el grifo. Pero aún así, para beber agua del grifo con las máximas garantías de calidad se recomienda filtrar el agua para eliminar sobre todo el gusto a cloro, que resulta desagradables para muchas personas, y algunos microorganismos como pesticidas, bacterias, … que pudieran aparecer en la composición del agua, para convertirla en un agua segura para beber. Mediante los sistemas de filtración con carbón activo además no se eliminan los nutrientes esenciales (calcio, magnesio y sodio) tan importantes para mantener una dieta saludable a cualquier edad.

España es el quinto país de la UE que más agua embotellada consume. Y este dato es como consecuencia del desconocimiento sobre las garantías que puede ofrecernos el agua filtrada del grifo. Cualquier empresa o particular podrá beber agua de calidad, sin esperar, sin almacenar ni cargar pesadas garrafas y contribuyendo a mejorar el medio ambiente.

¿Agua del grifo o agua embotellada?

Las cosas se complican cuando consideras las diferencias entre el agua del grifo y la embotellada. El debate entre el agua del grifo y el agua embotellada lleva años, y algunos creen que no hay diferencia entre ambas. Podemos afirmar que, tanto el agua embotellada como el agua del grifo pasan controles exhaustivos en sus procesos de filtración para conseguir agua de calidad. Lo que sucede es que el agua embotellada se filtra en el momento de envasarse en una botella o garrafa y pasa tiempo hasta su consumo. Estas botellas o garrafas están compuestas por un material plástico que contiene bisfenol A, un componente tóxico que, puede pasar al contenido líquido de su envase después de tiempo y diferentes temperaturas. Sin embargo el agua filtrada del grifo se filtra en el mismo momento de su demanda, evitando esperas. Así, el agua filtrada del grifo ofrece más garantías de calidad al servirse al momento.

Beneficios del agua del grifo sobre el agua embotellada

El coste del agua embotellada individualmente es significativamente más alto que el del agua corriente normal. Si tienes una fuente dispensadora y enfriadora de agua filtrada instalada en tu casa, tendrás agua fresca, filtrada y con la máxima garantía de calidad para beber en cualquier momento, evitando los elevados costes de botellas de agua embotelladas individuales y evitando esperas y cargas pesadas.. El agua que producen las fuente dispensadoras de agua, sale purificada después de eliminar las sustancias tóxicas que se puedan contener en ésta. Las fuentes de agua también pueden enfriar el agua, lo cual es perfecto para llenar un vaso o botella de agua fría en cualquier momento. Por ello las fuentes enfriadoras y dispensadoras de agua filtrada evitan el uso de envases plásticos y reduce los niveles de tóxicos plásticos en el medio ambiente, lo que las convierte en una fuente de agua alternativa mucho más ecológica.

 

 

 

¿Por qué es tan importante la hidratación? 7 razones para aumentar la ingesta de agua

Lo oímos todo el tiempo, la hidratación es muy importante para un estilo de vida saludable, pero a menudo  se nos olvida por qué es tan importante. Cuando pensamos en nuestra salud, es importante saber las razones detrás de las pequeñas cosas que hacemos. Hemos recopilado una lista de razones por las que aumentar la ingesta de agua será beneficioso en el día a día.

Estamos compuestos por un 60% de agua

Estamos hechos de 60% de agua y nuestra sangre está hecha de 90% de agua. La deshidratación es realmente peligrosa para nuestros cuerpos, que empezarán a apagarse sin la hidratación adecuada. La sangre transporta el oxígeno alrededor de nuestro cuerpo y sin la hidratación adecuada esto puede ser afectado de una manera muy negativa.
El agua es necesaria para que los órganos funcionen.

Los riñones necesitan agua para funcionar, así como la vejiga y ciertas funciones corporales. Es importante asegurarse de que tiene la ingesta de agua adecuada. También se recomienda beber agua limpia y fresca. Una forma de hacerlo es usar un enfriador de agua en lugar de verterla del grifo.

Ayuda a frenar el riesgo de enfermedades de la piel

La deshidratación puede causar que la piel se arrugue y aumentar el riesgo de enfermedades de la piel. Cuando estás deshidratado tu piel puede parecer aburrida y sin vida, pero beber mucha agua promueve una piel saludable. Beber la cantidad de agua recomendada diariamente nos ayuda a mantener un piel saludable.
Necesitamos agua para nuestra mucosidad y saliva

Es importante mantenerse hidratado para mantener los ojos y la boca húmedos, así como para ayudarnos a digerir la comida adecuadamente y detener el estreñimiento. Beber mucha agua fresca también puede ayudar a mantener nuestra boca limpia.


Reduzca sus dolores de cabeza

Si sufre de dolores de cabeza frecuentes, puede ayudar a reducirlos bebiendo mucha agua. Intenta encontrar agua fría y limpia de un enfriador de agua, ya que esto no sólo te ayudará con los dolores de cabeza, sino que también ayudará a regular la temperatura del cuerpo.


Ayude a su concentración

Los estudios han demostrado que la deshidratación puede afectar negativamente a la concentración y la memoria. Beber mucha agua antes de una reunión importante, un examen o durante el trabajo es una buena idea para mejorar la concentración. Su oficina debería proporcionarle agua limpia y fresca. Si no es así, sugiera a su gerente o jefe que le consiga un enfriador de agua.


Prevenir la resaca

Se sabe que el alcohol causa deshidratación, lo que a menudo da los síntomas de una resaca. Para ayudar a reducir los efectos de su consumo de alcohol a la mañana siguiente, intente beber un vaso de agua entre las bebidas alcohólicas.


Mejorar el rendimiento físico al hacer ejercicio

Al hacer ejercicio, el cuerpo trata de regular su temperatura mediante el sudor. Es un hecho bien conocido que cuando sudas pierdes algo de agua en tu cuerpo. Perder incluso tan sólo el 2% del agua de tu cuerpo puede afectar realmente a tu rendimiento físico. Es importante mantenerse hidratado cuando se hace ejercicio o se trabaja para asegurarse de que el cuerpo es capaz de rendir al máximo.

 

¿Sabes como afecta el plastico al cambio climático?

Según un informe sobre el ciclo de vida completo de la producción mundial de plástico, los resultados ambientales a largo plazo son una catástrofe. El informe del Centro para el Derecho Ambiental Internacional (CIEL) concluye que la producción de plásticos se convertirá en un importante impulsor del cambio climático.

La información sobre los efectos perjudiciales de los desechos plásticos ciertamente ha cautivado la atención mundial. Personas de todo el mundo buscan cada vez más alternativas sin plástico y se esfuerzan por lograr una gestión más sostenible de los desechos en sus comunidades. De hecho, las amenazas que plantea la crisis de la contaminación por plásticos se reconocen ampliamente junto con las consecuencias del cambio climático; sin embargo, los vínculos fundamentales entre estas dos importantes esferas de preocupación a menudo se pasan por alto o no se reconocen.

El plástico, un importante impulsor del cambio climático

Cuanto más plástico fabricamos, más combustibles fósiles necesitamos, más exacerbamos el cambio climático. La emisión de gases de efecto invernadero que atrapan el calor excesivo es la principal fuerza impulsora que exacerba la progresión del cambio climático hoy en día. El vapor de agua, el dióxido de carbono, el metano, el óxido nitroso y el gas de ozono poseen la capacidad única de absorber la radiación infrarroja y volver a irradiarla a la superficie de la Tierra, produciendo un efecto de calentamiento de «invernadero». Según un informe publicado por el Centro de Derecho Ambiental Internacional a principios de este año, las emisiones de gases de efecto invernadero del ciclo de vida del plástico amenazan significativamente nuestra capacidad de mantener el aumento de la temperatura mundial por debajo de 1,5°C. Para el 2050, las emisiones de gases de efecto invernadero del plástico podrían alcanzar más de 56 gigatoneladas; lo que representa entre el 10 y el 13 por ciento del presupuesto de carbono restante.

La única manera de abordar el problema es frenar la producción de plástico, especialmente de un solo uso, y aumentar el reciclaje.

Reducir el uso y los residuos de plástico es un componente clave del trabajo del WWF

Entonces, ¿cómo está implicado el plástico en el cambio climático?

Casi todo el plástico se deriva de materiales (como el etileno y el propileno) hechos de combustibles fósiles (principalmente petróleo y gas). El proceso de extracción y transporte de esos combustibles, y luego la fabricación de plástico crea miles de millones de toneladas de gases de efecto invernadero. Por ejemplo, el 4% de la producción mundial anual de petróleo se desvía a la fabricación de plástico, y otro 4% se quema en el proceso de refinado.

Pero la forma en que manejamos todo el plástico que luego entra en circulación es igualmente preocupante. De los casi 3 millones de toneladas de plástico que Australia produce cada año, el 95% se desecha después de un solo uso. Menos del 12% se recicla, lo que deja una cantidad asombrosa para ser eliminada en los vertederos o incinerada.

10 razones por las que necesita un dispensador de agua

Botellas de agua km 0

Fuentes de agua fría, dispensadores de agua

Los dispensadores de agua se están convirtiendo en un útil vital en nuestros hogares hoy en día; en el pasado reciente, sólo se encontraban en oficinas y lugares públicos.

Hoy en día los dispensadores de agua ofrecen una alternativa saludable al agua del grifo. Una consideración adoptada por los propietarios que prosperan al tener familias saludables a largo plazo.

El agua limpia e higiénica desempeña un papel importante en la salud humana. Se recomienda que un humano tome ocho vasos de agua al día, esto mantiene el cuerpo sano y fresco.

Fuentes de agua conectadas a la red

Sin embargo, el tipo de agua que uno bebe determina lo saludable que es. En la mayoría de los casos, el agua del grifo está expuesta a la suciedad y a las bacterias, lo que contribuye al 90% de las enfermedades actuales.

La mayoría de las infecciones que afectan a niños y adultos son causadas por el agua del grifo limpia pero contaminada.Para frenar estos problemas, muchos propietarios optan por introducir dispensadores de agua para el bienestar de sus familias. El dispensador de agua ofrece agua potable segura, limpia y purificada, con una preferencia por las opciones de agua fría, moderada o caliente. El aparato mantiene a la familia hidratada y activa durante todo el día; anima a todo el mundo a beber agua, una norma poco común cuando se trata del agua del grifo.

Hay diferentes tipos de dispensadores de agua en el mercado, cada uno de ellos con un gran propósito. Los propietarios pueden comprar una variedad de dispensadores de agua en 2020 para iniciar un viaje de vida saludable lejos de las infecciones y las bacterias.

Razones por las que necesitas un dispensador de agua en casa

Mejor para la salud

El agua del grifo siempre está expuesta al cloro, a las bacterias y a otras contaminaciones que pasan por el grifo. Esto causa infecciones graves, especialmente en los niños que son vulnerables y tienen un sistema inmunológico bajo. Los dispensadores de agua proporcionan agua limpia y purificada ya que ninguna de las suciedades pasa por el aparato. Es seguro y tiene un sistema de filtración incorporado que tamiza y filtra todas las contaminaciones y bacterias.

Ofrece agua más fresca

El dispensador de agua tiene diferentes preferencias de agua fría, moderada y caliente; los usuarios domésticos no tienen que hervir el agua y esperar a que se enfríe. El dispensador ofrece agua hervida caliente inmediatamente, que también puede servir para otras bebidas como el té o el café. El agua hervida también puede suponer un riesgo para la salud, ya que puede almacenarse en recipientes contaminados o incluso tomar agua añeja, ya que se conservará durante períodos más prolongados. falsos bulos sobre el agua del grifo

El agua que se deja durante 24 horas se considera rancia y puede haber acumulado suciedad y estar muy expuesta al aire. Los propietarios de casas con dispensador de agua tienen mejor salud ya que toman agua limpia y fresca todos los días.

Mejor hidratación

El agua potable es saludable para nuestros cuerpos; más agua mantiene a todos activos y rejuvenecidos. El agua ayuda a la piel y mantiene todo el sistema corporal sano. Se sabe que el dispensador de agua anima a la gente a tomar agua. Los niños pueden operar eficientemente el dispensador aunque deben ser supervisados para no quemarse con el agua caliente. Pueden beber cualquier cantidad, lo que ayuda a su movimiento intestinal y otras funciones del cuerpo.

Consumo suficiente

El dispensador de agua ayuda a mantener el agua a la vista de todos; esto significa que los niños pueden tener agua en cualquier momento sin esperar a que los adultos llenen su vaso. También significa que toda la familia puede obtener una cantidad suficiente de agua que es saludable para el sistema digestivo y mejora el metabolismo.

Mejor cuidado de la piel

Las familias con dispensador de agua tienden a tomar más agua que las que tienen agua del grifo. Cuanto más toman agua, mejor se ven, puede ser un aviso en primera instancia, pero el consumo de agua excepcionalmente limpia, segura y purificada ayuda en el cuidado de la piel. La piel se vuelve menos opaca y más vibrante y no se seca ni pica. El agua ayuda a eliminar todas las toxinas del cuerpo, aunque el tipo de agua también juega un papel importante. Los profesionales de la salud recomiendan encarecidamente el agua de los dispensadores para los hogares y otros lugares.

Fomenta una dieta sin azúcar

Hoy en día muchas personas dependen de bebidas con azúcar añadido para saciar su sed; los padres tienden a comprar más bebidas de sabor para sus hijos. Esta acumulación insalubre de toxinas en el cuerpo causa diferentes problemas de salud. Sin embargo, el dispensador de agua es una alternativa saludable y una distracción para muchos. Las familias tomarán más agua ya que está a su disposición y reducirán la necesidad de bebidas gaseosas o con sabor. Es una forma de ahorrar dinero y mantener a su familia sana.

Té y café instantáneo saludable

El dispensador de agua juega un papel importante en el hogar hoy en día; las familias pueden hacer té o café instantáneo. No hay necesidad de hervir o hacer té usando la tetera. El usuario tiene la seguridad de que el agua limpia, caliente y hervida del dispensador es saludable para todos los miembros. También ahorra tiempo y energía, una mejor solución cuando se tiene prisa o se llega tarde al trabajo.

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Sirve a un gran número

Los dispensadores de agua y fuentes de agua fría son útiles si los huéspedes visitan su casa, pueden pedir agua que es fácil de dar de una sola vez. No tienen que esperar a que hiervas y enfríes el agua, sino que pueden tomarla directamente del dispensador. El propietario de la casa está seguro de proporcionar agua segura, limpia y saludable al huésped. El dispensador de agua proporciona todo tipo de temperaturas de agua que pueden tomar de acuerdo a su preferencia, lo que reducirá las molestias de enfriar o hervir. El huésped también puede hacer bebidas rápidas como café y té mientras continúan disfrutando de su estancia o reunión.

Ahorra tiempo y dinero

El dispensador de agua ayuda a ahorrar tiempo a los miembros de la familia; requiere presionar el nob y el agua fluye. No hay que hervir para tapar la tetera y esperar, los padres trabajadores lo encuentran conveniente ya que pueden hacer café rápido y salir a trabajar. La botella de agua es lo suficientemente grande, ahorrándote la molestia de comprar muchos recipientes pequeños. El costo es menor durante el llenado, lo que es mejor comparado con la compra de botellas nuevas cada vez.

Ecológico

Los dispensadores de agua y fuentes de agua fría han cambiado la forma en que funciona el mundo; las familias pueden mantener sus hogares limpios ya que no hay botellas tiradas por ahí. Estos salvan el universo porque una botella es mejor que miles de pequeñas botellas tiradas.

Conclusión

Los dispensadores de agua muestran muchos beneficios generales y saludables para todos los hogares; son baratos de mantener y usar. El aparato requiere una limpieza regular, por lo que proporciona agua limpia todo el tiempo; la limpieza puede ocurrir

ACTUALIZACIÓN COVID 19

¿El agua de los Dispensadores y fuentes de agua fría es segura?

Múltiples organismos nacionales, como el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas), e internacionales, como la OMS (Oranización Mundial de la Salud) o la EFSA (European Food Safety Authority), ya publicaron evidencias científicas de que el agua de red de suministro público es apta para el consumo, y así también es segura y libre de COVID-19 la de las Fuentes Dispensadoras de agua, debidamente mantenidas y usadas.

Asimismo, este mes de julio, la ADEAC emitió un comunicado en donde informaba que tras realizar más de 100 análisis en superficies de fuentes dispensadoras de agua, todas ellas estaban libres de coronavirus. El estudio tiene la garantía de haber sido realizado por un laboratorio que, además de ser miembro de AQUA ESPAÑA, está certificado por la Entidad Nacional de Acreditación española (ENAC).

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